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Biofeedback. Tasa Cardíaca II.

Variabilidad del Ritmo Cardíaco. Entrenamiento.

El entrenamiento en Variabilidad del ritmo cardíaco se realiza en combinación con la respiración como un entrenamiento en relajación que busca optimizar y regular el funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo y del sistema cardíaco.

Para entrenar la variabilidad de ritmo cardíaco se utilizan dos sensores externos:

  • Pulsómetro. Se coloca en un dedo de la mano. Mediante el volumen de pulso sanguíneo estima el ritmo o frecuencia cardíaca.
  • Sensor respiratorio. Se coloca una cinta en el pecho con un detector de movimiento. Registra la frecuencia e intensidad de las inspiraciones y exhalaciones.

Se utilizan imágenes (gráficas o vídeos) para guiar a la persona hacia un ritmo respiratorio idóneo, que permita una máxima variabilidad de la frecuencia cardíaca (por defecto, este ritmo respiratorio se establece en 6 respiraciones por minuto).

Con las sesiones se va adquiriendo un mayor control sobre las frecuencias respiratorias y cardíacas, así como una mayor  variabilidad en los intervalos entre latidos.

Maribel Adrover
Psicóloga General Sanitaria
Neuropsicóloga