La felicidad, como cualquier otra emoción, es transitoria. Nos equivocamos cuando creemos que debe ser perpetua. La felicidad hay que medirla en momentos, se encuentra en las pequeñas cosas.

Mientras esperamos a que llegue aquello que nos traiga la FELICIDAD (algo que no tenemos claro lo que es ni dónde encontrarlo), nos estamos perdiendo los peldaños que nos llevan al bienestar.

Desde la psicología Positiva se propone realizar un pequeño balance del día justo antes de acostarse. Se pide a la persona que se plantee 3 preguntas:

1)     ¿Qué pequeña cosa he hecho hoy de la que estoy satisfecho?

2)     ¿Qué pequeña cosa ha hecho hoy alguien conmigo o por mí y por la cual estoy satisfecho o agradecido?

3)     ¿Qué otra cosa he hecho hoy de la que estoy satisfecho?

No se trata de buscar momentos de gran felicidad, sino simplemente momentos agradables, como una conversación, un gesto, un detalle. Si aprendemos a fijarnos encontraremos más de tres motivos para estar satisfechos y, de paso, dormir mejor.