Luc Iseabert propone que, cuando nos sintamos dominados por una emoción o un pensamiento negativo, fijemos nuestra atención en un objeto de alrededor y busquemos 5 utilidades imaginarias.

Por ejemplo, un libro podría servir de bandeja, de abanico, como raqueta, para hacer pesas o matar insectos. Se puede repetir con otros objetos hasta que sea suficiente y se haya detenido la rumiación o el impulso.

Otra variante de esta tarea consiste en pensar en un color y buscar en nuestro alrededor objetos que sean de ese color.

El objetivo es mover el foco atencional desde una idea obsesiva, triste o negativa haca algo externo y neutro.