En la búsqueda de posibilidades para afrontar el mismo problema puede ayudarnos tratar de imaginar cómo lo vería o lo resolvería otra persona que conozcamos. El hecho de adoptar la perspectiva de otro ayuda a desbloquear nuestra capacidad de generar alternativas.

Una vez identificadas las cinco posibles estrategias se invita a la persona a aplicar la primera y determinar sus efectos. Si en poco tiempo ésta no produce resultados, o son indeseados, continuar con la segunda.

Es un ejercicio laborioso pero puede dar muy buenos resultados. Si se utiliza de manera habitual puede favorecer nuestra flexibilidad mental para buscar soluciones y cambiar nuestras reacciones ante el entorno.   

En cualquier caso, parece más productivo que darle vueltas a cómo deberían cambiar los otros, el entorno o las circunstancias.

Es mucho más productivo y saludable centrarnos en lo que sí podemos cambiar (aunque con esfuerzo) en lugar de lamentarnos por lo que escapa a nuestro control